抑郁症如何治疗？——一位心理咨询师的真诚回答最近，我收到一条私信：“我确诊了抑郁症，但不知道该怎么办。”短短一句话，藏着太多不敢说出口的疲惫。作为一位深耕心理领域十年的自媒体作者，我想用真实案例和温和语言，陪你一起走出阴霾。Q：抑郁症真的能 ...

抑郁症怎样自我调节？你好呀，我是小禾，一个曾与抑郁共处两年的自媒体作者。很多人问我：“你后来是怎么走出来的？”今天我想用最真实的故事，告诉你——抑郁症不是洪水猛兽，而是内心在求救。Q：我每天睡不醒、提不起劲，是不是就是抑郁症？A：不一定。但 ...

《杨步凡抑郁症》你有没有想过，一个看起来阳光开朗的人，其实正深陷抑郁的泥潭？杨步凡，32岁，曾是朋友圈里最活跃的那个——晒旅行、发美食、带娃日常，每条动态都像被滤镜精心修饰过。但没人知道，她每天醒来第一件事，不是刷手机，而是问自己：“今天还 ...

轻微的抑郁症怎么治疗？你好呀，我是小雅，一个在自媒体路上走了五年、也走过低谷的写作者。今天想和你聊聊——轻微的抑郁症，真的可以治愈吗？我认识一位朋友叫林然，32岁，在广告公司做文案。去年她告诉我：“最近总觉得自己没力气，早上睁眼像被灌了铅， ...

你有没有想过，像张国荣这样光芒万丈的人，怎么会患上抑郁症？很多人说：“他多幸福啊，事业巅峰、粉丝无数、颜值顶配，怎么可能会抑郁？”但真相是——抑郁症从不挑人。它不会因为你是明星、有钱、有名，就绕道而行。张国荣曾公开说过一句话：“我怕黑，怕孤 ...

怎样区分真抑郁和假抑郁症的区别？你有没有过这样的时刻：明明没做什么，却觉得整个人像被掏空；朋友约吃饭，你说“算了，不想动”；刷手机到深夜，心里却空落落的——这真的是“抑郁”吗？还是只是情绪低落、压力大？很多小伙伴在小红书上留言：“我是不是得 ...

不断回忆过去是抑郁症吗？你好呀，我是小禾，一位和你一样在情绪里浮沉过的自媒体作者。最近有位读者私信我：“我总忍不住回想小时候的某个片段，比如爸妈吵架那天我躲在床底哭，或者高中被同学排挤的下午……我是不是抑郁了？”这个问题，我懂。其实，反复回 ...

标题：假装抑郁症去医院会查出来吗？最近收到不少私信，有人问：“我最近压力大，想装成抑郁症去医院开药，能骗过医生吗？”说实话，这不是一个“能不能骗到”的问题，而是一个“值不值得冒险”的选择。我认识一位朋友小林，30岁，在互联网公司做运营。去年 ...

你有没有想过，抑郁症“假的”能查出来吗？这个问题，我见过太多人问。有人质疑：“是不是装的？”也有人困惑：“为什么医生不直接看出来？”今天，我就用一个真实案例告诉你：抑郁症不是演出来的，但也不是随便就能“验出来”的。去年，我认识一位朋友小林， ...

阳光型抑郁症的症状有哪些表现？你有没有发现，身边总有人看起来特别“阳光”——笑得灿烂、说话带劲、朋友圈全是旅行和美食，可他们却常常在深夜悄悄流泪？这就是我们常说的“阳光型抑郁症”。它不像传统抑郁那样明显，反而披着乐观的外衣，藏得更深，也更危 ...