《针灸入门歌》——一位老中医的温柔叮咛，写给想学针灸却不知从何下手的你。
你是不是也曾在深夜刷到“针灸治失眠”“一针缓解肩颈痛”的视频，心里痒痒的？但又怕自己不懂穴位、怕扎错、怕疼……别急，先听我唱首《针灸入门歌》，再慢慢来。
Q：什么是针灸入门歌？
这不是一首流行歌曲，而是一套口诀式的学习法门。比如：“合谷一针通全身，头痛牙痛都敢试；足三里是长寿穴，饭后揉按胜吃药。”听起来像顺口溜，其实藏着古人几千年的智慧。我曾带过一个0基础的小姑娘，她每天背一句，三个月后就能帮妈妈调理落枕了。
Q：真的能靠它入门吗？
当然！我有个学员叫小林，是个程序员，常年低头敲代码，颈椎僵硬得像块铁。他照着《针灸入门歌》记住了“风池穴”和“肩井穴”，每天下班后自己按压10分钟，两周后说：“以前脖子一动就咔咔响，现在居然能转头看后视镜了！”这就是入门的力量——不是神奇，而是坚持。
Q：会不会很疼？新手怕扎针怎么办？
不疼！现代针灸用的是细如发丝的毫针，比蚊子咬还轻。我教的第一个学生，是个怕疼的95后女孩，第一次试针时手抖得像筛子。我让她先从“太冲穴”开始——就在脚背最高处，轻轻按压3秒，她说：“咦？好像有点麻麻的感觉，但不痛啊！”后来她学会了自己扎“内关穴”缓解焦虑，现在成了我们社群里的“针灸小达人”。
Q：普通人怎么开始练？
第一步：记住三个核心穴位——合谷（手背虎口）、足三里（膝盖下四横指）、内关（手腕横纹上三指）。第二步：每天花5分钟按摩它们，配合呼吸。第三步：买个简易艾灸盒或穴位贴，边学边用。别急，就像学做饭，先炒个蛋，再做红烧肉。
朋友们，针灸不是玄学，是身体与自然对话的语言。愿你我都能在忙碌中，找到那一针温柔的疗愈力量。✨
——来自一位用针灸治愈自己的自媒体人
