你是不是也遇到过这样的情况：正准备写稿、看视频，电脑突然“啪”一声自动关机了？重启后一切正常，但心里却留下一个大问号——这到底是怎么回事？别急，今天我就用真实案例+实用干货，帮你彻底搞懂《电脑自动关机怎么办》。
案例1：我朋友小林，30岁，设计师，用的是MacBook Pro。某天下午正在赶项目，电脑突然黑屏关机，连风扇都停了。他以为是电池坏了，结果第二天一开机，系统提示：“温度过高，请勿继续使用。”原来，他连续用了4小时没休息，还放在床上用，散热口被枕头堵住。温度飙升到85℃，电脑自动保护性关机——这是苹果的“智能护航”机制。
💡解决方法：定期清理散热口（可用吹风机冷风模式），避免长时间高负载运行；别把电脑放床上或软垫上，最好用散热支架。如果你经常处理PS、剪辑等大型软件，建议设置“性能模式”，让风扇更主动工作。
案例2：我表弟大学生小张，Windows笔记本，每次打游戏半小时就自动关机。他试过重装系统、换电源，都没用。最后我发现，他电脑里有多个后台程序在偷偷吃资源，比如QQ、微信、杀毒软件，加上显卡驱动老旧，导致CPU占用率飙到95%。
💡解决方法：打开任务管理器（Ctrl+Shift+Esc），看看哪个进程占满CPU或内存。卸载不常用软件，更新显卡驱动（去官网下载最新版），关闭不必要的启动项。还可以用“性能监视器”检测是否因过热或电源不足关机。
⚠️特别提醒：如果以上都不行，可能是电源适配器老化、电池鼓包或主板故障。记得检查充电线有没有破损，插头是否松动。我家去年就因为适配器虚接，电脑频繁断电——换了个原厂充电头，问题立马消失！
总结一下：电脑自动关机，不一定就是硬件坏啦！先从“温度”和“资源占用”入手，再排查电源和驱动。别慌，一步步来，你的电脑会感谢你细心的呵护。
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