月经推迟多久算正常？
姐妹们，你是不是也经历过这样的时刻：明明该来的大姨妈迟迟不来，心里慌得不行，甚至开始怀疑自己是不是怀孕了、是不是生病了？别急，先别慌！今天我们就来认真聊聊——月经推迟多久才算正常？
首先，要明确一点：月经周期不是“钟表”一样精准。医学上，正常的月经周期是21到35天之间，平均约28天。也就是说，如果你平时周期规律，偶尔推迟35天，完全属于正常范围。
举个真实案例：我朋友小雅，29岁，平时特别规律，几乎每月都准点报到。上个月她因为加班熬夜，压力大，结果月经推迟了7天才来。她吓得赶紧查了孕试纸，结果阴性，最后医生告诉她：“没事，就是压力和作息打乱了激素节奏。”后来她调整作息，第二个月又准时来了。
但要注意，如果推迟超过10天以上，尤其是你有性生活史，建议先排除怀孕可能。可以用早孕试纸自测，或者去医院查血HCG更准确。
另外，有些情况需要警惕：
长期不规律：比如连续几个月都推迟，甚至超过15天，可能是多囊卵巢综合征、甲状腺问题或内分泌紊乱。
突然停经：35岁以上女性如果连续3个月没来月经，一定要就医，这可能是卵巢功能下降的信号。
伴随异常症状：如腹痛剧烈、出血量异常增多或减少、情绪暴躁、体重骤变等，都是身体在发出求救信号。
我自己也有过一次“惊心动魄”的经历。去年年底，我因旅行时饮食不规律、睡眠不足，月经推迟了整整14天。当时焦虑得睡不着，直到医生一句：“你这不是病，是身体在提醒你该休息了。”我才恍然大悟——原来，身体比我们更懂节奏。
所以啊，姐妹们，别一推迟就恐慌。适度的推迟（≤10天）很常见，尤其在压力大、换环境、熬夜、减肥或情绪波动时。但若反复推迟、伴随不适，记得及时就医，别把身体当成“自动调节器”。
记住：月经是女性健康的晴雨表，了解它、尊重它，才是对自己最大的温柔 ❤️
