空调综合症？你可能正在悄悄中招！
最近一位朋友发来消息：“我一开空调就头痛、喉咙干，还总犯困，是不是得‘空调病’了？” 我笑了——这不是病，是“空调综合症”在作祟。
Q：什么是空调综合症？
不是医学术语，而是我们日常生活中常见的“空调依赖+环境不适”综合征。长时间待在密闭空调房里，空气不流通、湿度低、温差大，身体就会发出抗议信号：头晕、乏力、嗓子疼、关节酸胀、甚至情绪烦躁。
案例1：办公室白领小林
小林在写字楼做设计，每天对着电脑8小时，空调温度恒定在22℃。两周后她开始频繁头痛，尤其下午三点最严重。医生检查无异常，建议她“调高空调温度+多喝水+定时开窗通风”。一周后症状缓解。她说：“原来不是我太累，是空调把我‘冻’住了。”
Q：为什么空调会让人不舒服？
因为我们的身体需要“微气候”适应。空调把空气吹得又冷又干，皮肤水分蒸发快，呼吸道黏膜干燥，血液循环变慢——就像给身体套了个“隐形紧身衣”，它自然要抗议。
案例2：宝妈带娃的烦恼
李女士说：“宝宝一进空调房就咳嗽，晚上睡不安稳。我以为是感冒，结果发现是室内湿度只有30%！我立刻买了加湿器，晚上关掉空调，开窗半小时，孩子第二天呼吸顺畅多了。”
Q：怎么预防空调综合症？
✅ 温度别低于26℃，体感舒适才是王道； ✅ 每2小时开窗通风10分钟，让空气“活”起来； ✅ 用加湿器或放盆水，保持湿度40%60%； ✅ 穿件薄外套，避免直吹； ✅ 多喝温水，少喝冰饮，保护脾胃。
别再把空调当成“万能神器”啦～它只是工具，不是救命稻草。
这个夏天，让我们和空调好好相处：不冷不热，不燥不闷，才是真正的舒适生活。
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