高中军训必备品｜学姐亲测清单来了！别再踩坑了！
“军训第一天，我差点被晒成‘碳烤鸡翅’！”——这是去年小红书上一位高一新生的吐槽。说实话，我也经历过，那时候没准备到位，脚底起泡、中暑头晕、防晒霜糊一脸……真的又狼狈又心酸。
所以今天，作为带过三届学生军训的老兵（没错，我也是当年那个“晒黑+脱皮”的女孩），我来手把手教你怎么避雷！不啰嗦，只讲干货👇
Q1：防晒霜到底要不要涂？涂多少？怎么选？
A：必须涂！而且要提前30分钟打底！我第一次军训用的是普通面霜，结果第二天脸像剥壳鸡蛋一样掉皮——教训太深刻！建议选SPF50+ PA+++的物理防晒霜（比如安耐晒小金瓶、理肤泉大哥大），质地不要太黏腻，否则容易闷痘。每天早上出门前补涂一次，中午太阳最毒时再补一次，别偷懒！
Q2：鞋子一定要买新吗？还是穿旧的？
A：千万别穿旧鞋！我一个朋友穿自己跑马拉松的鞋去军训，第一天就磨破脚后跟，走路像企鹅！建议买专为军训设计的透气运动鞋（比如李宁、361°的军训款），提前一周穿几天磨合，不然真会“痛到哭”。记住：鞋带要系紧，不然走正步时容易绊倒，尴尬指数拉满！
Q3：水杯和零食带什么？
A：保温杯+小毛巾是标配！我每次都会带一个2L的运动水壶，里面放点电解质粉，比白开水更解渴。零食推荐：压缩饼干、能量棒、香蕉——这些在站军姿时能悄悄补充体力，别让教官发现你偷偷吃哦😉。
Q4：女生必备神器？男生呢？
女生：润唇膏、清凉油、创可贴、姨妈巾（军训期间可能提前或推迟）！我班有个姑娘因为没带姨妈巾，在操场蹲着哭了半小时，真的太难过了…男生则重点准备：藿香正气水、风油精、止汗喷雾——出汗多容易痒，别不好意思用！
最后送大家一句我的军训心得：
“军训不是折磨，而是成长。”——准备好这些，你会发现自己比想象中更坚强。别怕晒，别怕累，带上这份清单，轻松度过人生第一次“硬核”体验！✨
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