《高忱》
你有没有过这样的时刻？明明生活看似安稳，却总在深夜突然焦虑——工作没起色、感情没回应、未来像一团雾。这时候，有人会说：“别想太多，高枕无忧多好。”可你知道吗？真正的“高枕”，不是躺平，而是清醒地扛住压力，还活得有光。
我认识一位朋友叫林然，35岁，是广告公司的创意总监。三年前她曾陷入低谷：项目被毙、团队解散、男友分手。那段时间她常失眠，每天早上醒来第一件事就是看手机，怕错过消息，又怕看到消息。
“我当时以为‘高枕’就是不焦虑，结果越压抑越崩溃。”她说，“后来我开始写‘高枕日记’，每天睡前写下三件让我安心的小事：比如今天咖啡很香，同事夸我方案有温度，楼下大爷给我递了颗糖。”
神奇的是，三个月后，她的焦虑少了，反而更敏锐了。她发现，原来自己一直忽略的日常细节，才是支撑生活的底色。
这让我想起另一位读者的故事。她在小红书留言：“我妈妈患轻度抑郁，总觉得自己拖累家人。我试着带她去公园散步，不谈心，只听风声、看树叶。她第一次说：‘原来世界这么安静，我也可以存在。’”
你看，所谓“高忱”，不是逃避现实，而是把情绪当朋友，允许它存在，也教会它呼吸。就像古人说的：“静坐常思己过，闲谈莫论人非。”不是自我苛责，而是温柔自省。
所以，下次当你感到不安时，不妨试试这个动作：闭眼深呼吸三次，然后问自己一句：“我现在最需要什么？”可能是一杯温水，一段独处，或者一句“我懂你”。
高忱，不是没有烦恼，而是知道烦恼来了，也能轻轻抱一抱自己。朋友圈里那些晒“精致生活”的人，未必真轻松；真正厉害的人，是在泥泞中仍能抬头看星的人。
愿你我都能成为那样的人——不惧风雨，也不忘仰望星空。
