你有没有过这样的时刻？
明明没吃多少，却总觉得胃胀得像塞了块石头；饭后打嗝、反酸、口臭，连同事都悄悄问：“你最近是不是压力太大了？”
别急着怪自己“吃太杂”或“睡不好”，也许你的胃，正在发出求救信号——它需要的不是山药粥，而是一剂《调胃承气汤》。
Q：什么是调胃承气？
这是《伤寒论》里的经典方子，由大黄、芒硝、甘草三味药组成。名字听着有点“猛”，其实它不是清火猛药，而是专治“胃热内结”的温柔一刀。就像厨房里积了油污的锅，不光要洗，还得用点巧劲儿把顽固污渍化开。
Q：谁适合用调胃承气？
我认识一位35岁的设计师小林，长期加班、外卖代餐，三个月前开始便秘+口苦+舌苔黄厚。她试过各种益生菌、润肠茶，无效。后来找中医把脉，医生说：“这不是脾虚，是胃里有实热。”开了调胃承气汤加减，只喝了三天，便通了，口气也清爽了。
Q：会不会伤胃？
很多人一听“大黄”就怕。但调胃承气的关键在于“承气”二字——它是顺势而为，不是强行攻下。甘草缓和药性，芒硝软坚散结，大黄轻泻导滞，三者配合，如春风化雨，让胃气顺畅下行。我曾帮一位阿姨调理胃胀半年，她原本不敢喝中药，最后坚持一周后，居然主动说：“这方子让我睡得踏实多了。”
Q：日常怎么养护？
除了用药，生活细节更重要：少熬夜（凌晨13点是肝胆排毒黄金期），晚餐别太晚（建议7点前吃完），每天喝一杯温水，早晨空腹揉腹5分钟。这些看似小事，其实是给胃“松绑”的第一步。
调胃承气，不只是药方，更是一种生活的节奏感。它提醒我们：身体不会骗人，当你觉得“不舒服”，那可能正是它在悄悄告诉你——该慢下来了。
如果你也在经历胃胀、便秘、口臭……不妨先停一停，问问自己：我的胃，还听得见吗？
