《糖尿病的危害知多少》
Q：糖尿病只是血糖高一点，真的有那么可怕吗？
别小看这“一点点”——它可能悄悄吞噬你的健康。我认识一位38岁的朋友李姐，平时工作忙、饮食不规律，体检时发现空腹血糖6.9mmol/L，医生建议她控制饮食、多运动。但她觉得“没症状，应该没事”。半年后，她开始手脚发麻、视力模糊，一查竟是糖尿病视网膜病变早期！医生说：“再晚半年，可能就要失明了。”
Q：糖尿病会伤哪些器官？
不止是眼睛！它像一把隐形的刀，慢慢伤害全身。比如：
👉 心脏：长期高血糖会损伤血管内皮，增加心梗、中风风险。我表哥45岁突发心梗，医生说他糖尿病已藏了10年，却从没监测过。
👉 肾脏：糖尿病肾病是终末期肾衰的主因之一。一位粉丝留言说，她母亲因糖尿病尿蛋白阳性，最终靠透析维持生命。
👉 神经：手脚麻木、刺痛，甚至走路像踩棉花——这是糖尿病周围神经病变的典型表现。
Q：为什么很多人直到并发症才重视？
因为早期无症状！就像慢性毒药，悄无声息。我曾采访过一位营养师，她说：“很多患者确诊时，已经出现微量白蛋白尿或视网膜病变，说明血糖失控至少35年。”而这些时间，本可以用来预防。
Q：孩子也会得糖尿病吗？
当然！近年来儿童2型糖尿病发病率飙升。我见过一个12岁男孩，体重超标、爱吃奶茶和炸鸡，确诊时糖化血红蛋白达9.2%，远超正常值（<6.5%）。医生说：“这不是‘成人病’，而是生活方式病。”
Q：普通人如何预防？
记住三句话：
✅ 每年体检测空腹血糖+糖化血红蛋白（尤其家族史者）
✅ 控制体重，腰围别超过男90cm、女85cm
✅ 一天动起来，哪怕快走30分钟也有效
别让“血糖高”变成“人生低”。你不是一个人在战斗，但早一步行动，就能换回更多健康时光。转发给身边的人，也许就是一次救命的提醒。
