冬天嘴唇干是怎么回事？
你有没有发现，一到冬天，嘴唇就像被砂纸磨过一样——干、裂、起皮，甚至还会出血？这不是错觉，也不是你不够爱自己。其实，这是身体在悄悄告诉你：它需要更多呵护。
Q：为什么冬天嘴唇特别容易干？
A：这跟气候和生理结构都有关。冬季空气干燥，尤其是北方城市，室内外温差大，冷风一吹，嘴唇的天然保护层——那层薄薄的脂质膜就容易被破坏。更关键的是，嘴唇皮肤比脸上其他部位薄得多，几乎没有皮脂腺，没法自己分泌油脂来锁水，所以一旦缺水，立马“原形毕露”。
举个真实案例：我有个朋友小林，是个设计师，每天对着电脑十几个小时。去年冬天她嘴唇干到不敢笑，一笑就裂口子，还带血丝。后来我们才知道，她习惯用舌头舔嘴唇——以为这样能湿润，结果越舔越干，因为唾液蒸发时反而带走更多水分，形成恶性循环。
Q：除了天气，还有哪些隐藏因素会加重嘴唇干燥？
A：有！比如：
长时间待在暖气房里，湿度低于30%时，嘴唇水分蒸发速度是室外的3倍；
喝水少、饮食偏咸或高糖，也会让身体整体缺水；
有些人长期使用含酒精或香精的唇膏，反而刺激皮肤屏障，加剧干裂。
我自己也踩过坑。去年初冬，我为了赶稿熬夜，一天只喝一杯水，嘴上还涂着一支网红唇釉——结果第二天醒来，嘴唇红肿、脱皮，像“老树皮”。医生提醒我：“这不是单纯缺水，是你整个皮肤屏障都在报警。”
Q：怎么科学护理冬天嘴唇？
A：别急着买贵价护唇膏！先从基础做起：
每天至少喝够1500ml水，别等口渴才喝；
睡前厚涂一层凡士林或含神经酰胺的润唇膏，封闭保湿；
避免舔嘴唇、撕死皮——用温热毛巾敷几分钟软化后轻轻擦掉；
室内放加湿器，保持湿度40%60%最舒服。
现在我的小红书收藏夹里，有一张图就是我每天睡前的“唇部仪式感”：一支小玻璃罐装的天然蜂蜡唇膏 + 一张柔软棉布巾。坚持两周，嘴唇真的变嫩了，连化妆都更服帖了。
冬天不是敌人，而是提醒我们慢下来、照顾自己的季节。你的嘴唇，值得被温柔以待。
