你是否也曾在体检报告上看到“血压偏高”四个字，心里一紧？尤其是身边65岁以上的长辈，更是让人心疼又牵挂。今天，我们就来聊聊一个常被忽略却至关重要的问题：65岁老人正常血压范围是多少？
首先，答案不是一刀切的——随着年龄增长，人体血管弹性下降，血压自然会有所变化。根据《中国高血压防治指南》建议：对于65岁及以上的老年人，理想血压应控制在收缩压（高压）<140 mmHg，舒张压（低压）<90 mmHg。
但别急着焦虑！医学界更强调“个体化管理”。比如我邻居李阿姨，今年67岁，退休前是中学老师，平时爱跳广场舞、喝点红酒。去年体检时血压142/88 mmHg，医生没让她吃药，而是建议她每天快走30分钟、少吃盐、晚上早点睡。三个月后复查，血压稳定在135/82 mmHg，她说：“原来不是所有高血压都要吃药，关键是生活方式。”
当然，也有例外情况。像王爷爷，72岁，有糖尿病和轻微肾功能不全，医生就给他定了更宽松的目标：收缩压控制在130140 mmHg之间，避免过低导致头晕、跌倒风险增加。他坚持每天早晚测血压，记录在小本子上，还养成了“三不原则”：不吃太咸、不熬夜、不乱吃保健品。
那么，如何判断自己或父母的血压是否“正常”呢？记住三点：
1️⃣ 每天固定时间测量（如早上起床后、晚上睡前），静坐5分钟再测；
2️⃣ 使用经过认证的电子血压计，袖带要贴合手臂；
3️⃣ 若连续3天测量都高于140/90 mmHg，建议尽快就医。
最后想说：血压不是数字，而是健康的温度计。我们不必过度紧张，也不该掉以轻心。关注父母的血压，就像关心他们的一日三餐一样重要——细水长流，才是最好的陪伴。
如果你也是一位关心父母健康的儿女，不妨把这篇文章转发给他们，一起守护那份沉甸甸的安心❤️
