《emotions》
你有没有过这样的时刻？ 明明没发生什么大事，却突然想哭； 明明该开心的事，却提不起劲； 甚至只是看到一只猫在阳光下打盹，就莫名鼻酸。
——这不是矫情，这是情绪在说话。
Q：为什么有时候我会莫名其妙地难过？
A：因为情绪从来不是“突然”的。它像潮水，悄悄涨上来，藏在你白天的忙碌里、夜晚的沉默中。比如我朋友小林，前两天发朋友圈说：“今天地铁上有人让座，我居然哭了。”后来才知道，她那天刚结束一段五年感情，其实早就压抑了很久。情绪不会消失，只会等待一个出口。
Q：情绪是不是越压抑越好？
A：不，那是慢性自我伤害。去年我认识一位设计师，她说自己从不表达负面情绪，“怕别人觉得我不坚强”。结果三个月后，她确诊焦虑症。医生说：“你的身体一直在替你哭。”情绪不是敌人，是我们内心最诚实的信使。
Q：怎么和自己的情绪好好相处？
A：试试写“情绪日记”吧。每天睡前花5分钟记录：今天最让我心动的是什么？最让我烦躁的是什么？不用写得多深刻，只写真实感受。我坚持了一个月，发现原来我常把“委屈”误认为“失败”，把“疲惫”当成“无能”。情绪被看见了，才不会变成暗伤。
还有个小技巧：给情绪起名字。比如“我今天有点‘低落的小熊’”，而不是“我好丧”。名字一出来，情绪就不再抽象，变得可触摸、可对话。
别怕情绪复杂，它恰恰证明你活着、爱着、痛着。 就像春天的雨，看似湿了衣裳，实则滋养了大地。
所以啊，允许自己脆弱一点，也允许自己温柔一点。 你的情绪，值得被认真对待。
——写给每一个正在努力生活的你
