寒性体质夏天喝什么茶最好？
你好呀，我是小暖，一个在中医养生路上走了十年的自媒体人。最近好多姐妹私信我：“夏天这么热，我却手脚冰凉、一吹空调就拉肚子，是不是寒性体质？”——没错，寒性体质的人，夏天也别乱喝茶！今天我就用真实案例+实用建议，告诉你：寒性体质夏天到底该喝什么茶才对。
先说个真实的例子：我闺蜜阿雅，28岁，办公室白领，常年怕冷、月经推迟、经期痛经严重。去年夏天她喝了三杯冰镇绿茶，结果第二天就开始腹泻、腹胀，还发低烧。去医院一查，是脾胃虚寒引起的急性肠炎。医生一句点醒她：“你不是上火，你是寒气太重！”
所以啊，寒性体质的朋友，千万别跟风喝“清热解暑”的绿茶、菊花茶、薄荷茶！这些茶性寒凉，喝多了只会让你更虚、更怕冷。
那夏天怎么喝？记住这3种茶：
1. 红枣姜茶（推荐指数⭐⭐⭐⭐⭐） 取红枣5颗去核、生姜3片，加水煮沸后小火煮10分钟。每天早上空腹喝一杯，温和驱寒、补气养血。我表姐就是靠这个方法调理了多年手脚冰凉的问题，现在夏天也能穿短袖不哆嗦。
2. 陈皮普洱茶（推荐指数⭐⭐⭐⭐） 用老白茶或熟普洱搭配一小块陈皮，煮开后温饮。它能健脾化湿、理气和胃，特别适合夏天湿气重、舌苔厚腻的寒性体质者。我自己坚持喝了一个月，感觉胃口好了，整个人都轻盈了。
3. 花椒红糖水（应急好搭档） 如果突然受凉、肚子疼，别急着吃药！用几粒花椒+一小勺红糖煮水，趁热喝下，效果堪比暖宝宝。这是我家祖传的“寒症急救方”，我带女儿出去玩时随身备着，真的管用。
最后提醒一句：寒性体质的人，夏天也要注意保暖，别贪凉！空调别直吹，睡觉盖住脚踝，饮食多温热，少碰生冷水果。喝茶只是辅助，真正关键的是生活习惯的调整。
如果你也在为“夏天怕冷”烦恼，不妨试试上面这几种茶。记得留言告诉我你的反应哦～我们一起变暖和，一起健康过夏天！🌿
