标题：欠网贷暂时还不起该如何处理？
你好呀，我是小禾，一个在自媒体圈摸爬滚打5年的内容创作者。最近后台收到很多私信：“小禾，我借了网贷，现在真的还不上了，怎么办？”说实话，看到这样的问题，我心里一紧——这不是简单的数字问题，而是情绪、压力和人生转折的交织。
先说个真实案例：去年我认识一位95后姑娘小琳，她在杭州做直播带货，因为想快速翻身，一口气借了三张网贷，总额近10万。结果平台爆雷，她收入断崖式下跌。三个月过去，她每天焦虑到失眠，甚至不敢接家人电话。
但你知道吗？她后来没崩溃，反而一步步走出困境。为什么？因为她做了这三件事：
1. 停止自我攻击，先冷静下来 很多人第一反应是“我完了”“我是个骗子”，但情绪只会让问题更糟。小琳告诉我：“我给自己定了一个‘冷静期’——三天不碰手机，只看书、散步、写日记。”她说，这三天里，她终于看清了自己的处境，而不是被催收电话吓疯。
2. 主动沟通，不是逃避 别怕！大多数网贷平台其实愿意协商还款计划。小琳主动联系了三家平台，坦诚说明自己失业、有孩子要养，请求延期或分期。结果两家同意了！其中一家还帮她减免了部分利息。她说：“他们不是冷血机器，你真诚，他们也会回应。”
3. 寻求专业帮助，别一个人扛 小琳后来找到了本地公益法律援助中心，律师免费帮她梳理债务结构，还教她如何申请“个人破产”试点政策（部分地区已试点）。她说：“原来我不是孤军奋战，社会有很多资源可以利用。”
最后我想说：欠钱不可怕，可怕的是你把自己逼进死胡同。如果你也正面临类似困境，请记住——
你不是失败者，只是暂时遇到了风浪。
你可以哭，但别停下脚步。
你可以求助，但别羞于开口。
愿每一个正在挣扎的人，都能被温柔以待，也能勇敢前行。🌱
——来自一个懂你痛的自媒体人 @小禾
