空气污染资料｜你不知道的呼吸真相，看完真的会变“肺”
最近刷到一条热搜：北京PM2.5爆表，幼儿园集体停课。我盯着那张灰蒙蒙的天空照片，突然意识到——我们每天都在和看不见的敌人战斗。
Q1：什么是PM2.5？它为什么让人害怕？
PM2.5是指空气中直径小于或等于2.5微米的细颗粒物，比头发丝还细100倍！它能钻进肺泡、进入血液，甚至影响大脑。2013年，中国科学家在《自然》期刊发表研究：长期暴露于高PM2.5环境的人群，认知能力下降速度加快，相当于提前衰老了3年。
Q2：哪些城市空气最差？有没有真实案例？
别只看数据！我在成都待过半年，有次清晨骑车去公园，鼻腔像被砂纸磨过。后来查到，2022年成都全年空气质量优良天数仅248天，比上海少近30天。更扎心的是，一位本地妈妈告诉我：“孩子哮喘反复发作，医生说是‘空气过敏’。” 她家窗户常年紧闭，连阳台都放了空气净化器。
Q3：普通人的防护措施靠谱吗？
很多人以为戴口罩就行？错！N95才能过滤PM2.5，普通纱布口罩等于摆设。我试过用KN95口罩通勤一周，发现耳朵疼得像要断掉——但为了健康，忍了！另外，家里装空气净化器是必须项。我朋友在深圳买了台带CADR值（洁净空气输出率）800m³/h的型号，现在她家空气质量监测仪显示PM2.5常年低于30，比森林还干净。
Q4：空气污染真的和我们有关吗？
当然！去年我采访了一位外卖小哥，他每天跑12小时，却坚持戴护目镜和防霾口罩。他说：“以前觉得雾霾是天气问题，现在明白这是生存问题。” 他还分享了一个细节：他送餐时总避开工地附近，因为那里扬尘严重，回来后嗓子干痒得像吞了沙子。
空气不是“看不见”的敌人，它是每天都在发生的日常。从今天起，不妨多看一眼空气质量指数，少开一天车，多栽一盆绿植。你的每一次选择，都是对呼吸权的温柔守护。
🌿转发给那个总说“空气挺好的”的朋友吧，也许他正悄悄吸入危险。
