高血压危险分层标准详解｜你真的了解自己的血压风险吗？
你好呀，我是你们的老朋友小林，一位专注健康科普的自媒体作者。最近好多粉丝私信问我：“我血压145/95，算高吗？要不要吃药？”今天我就用最接地气的方式，带你搞懂——高血压危险分层标准，看完你就知道：你的血压，到底有多“危险”。
Q：什么是高血压危险分层？
简单说，就是医生根据你的血压水平、有没有其他疾病（比如糖尿病、高血脂）、以及有没有靶器官损害（比如心脏、肾脏），把高血压分成低危、中危、高危甚至极高危几个等级。不是所有高血压都一样危险，分层越靠前，越要重视！
Q：怎么判断自己属于哪一层？举个真实案例吧～
前几天我认识的一位读者阿杰，38岁，公司高管，体检发现血压150/98 mmHg，平时总熬夜、爱吃外卖，还有一点点脂肪肝。他以为只是“偶尔高”，没当回事。
结果医生一查：血压≥140/90mmHg + 有肥胖 + 脂肪肝 → 这已经是中危组了！医生建议他先不急着吃药，但必须改变生活方式：减重、控盐、每天快走30分钟，三个月复查。
半年后阿杰体重掉了8斤，血压降到132/86，医生说：“你现在是低危了！”你看，分层不是吓唬人，而是告诉你——现在努力，还来得及。
Q：那高危和极高危的人该怎么办？
比如李阿姨，62岁，高血压10年，最近心慌气短，检查发现左心室肥厚+肾功能轻度异常，血压高达165/100mmHg —— 她属于高危组，必须马上药物治疗，同时严格控制饮食和情绪。
更严重的，像王叔，55岁，脑梗后遗症，血压170/105mmHg，还有糖尿病 —— 这就是极高危组！医生直接开了降压药+护心护肾药，要求每月复查，因为每升高10mmHg收缩压，脑卒中风险就翻倍！
小贴士：别等出事才后悔！定期测血压、记录数据、找专业医生评估，才是对自己负责。分层不是标签，而是行动指南。
如果你也常忽略血压，不妨从今天开始：买个电子血压计，每天早晚测一次，发朋友圈打卡，互相监督～一起做自己健康的主人！❤️
