得了艾滋病该怎么办呢？
这是很多人第一次听到“艾滋病”三个字时，第一反应的慌乱与恐惧。但你知道吗？在今天，它早已不是“绝症”，而是一种可以长期管理的慢性病。
我认识一位朋友，小林，32岁，IT从业者。两年前体检时意外查出HIV阳性。当时他整个人都崩溃了——不敢告诉家人、不敢上班、甚至一度想离开城市躲起来。
“我怕被歧视，怕别人用异样的眼光看我。”小林说，“那段时间，我每天晚上都在哭。”
但后来，在医生和社工的帮助下，他开始接受抗病毒治疗（ART），坚持服药一年后，病毒载量检测为“不可测”。现在，他的身体状态比很多健康人还棒。
所以，如果你或你身边的人确诊了HIV，请记住这几点：
1. 别慌，先去医院做全面评估 —— 医生会根据CD4细胞计数和病毒载量制定个性化治疗方案。现代药物副作用越来越小，依从性高的话，寿命几乎与常人无异。
2. 一定要坚持服药，不漏服 —— 抗病毒治疗就像给身体装了一个“免疫防火墙”。一旦中断，病毒可能反弹，甚至产生耐药性。小林现在每天早上固定时间吃药，像刷牙一样自然。
3. 找到支持系统很重要 —— 可以加入本地或线上互助群，比如“感染者之家”、“艾友联盟”。小林现在是其中的志愿者，帮助新确诊的朋友建立信心。“原来我不是一个人。”他说。
4. 告诉信任的人，别自我封闭 —— 朋友、伴侣、家人，如果你们关系足够深，坦诚沟通反而能获得理解和支持。小林和女友一起做了检测，两人决定共同面对，如今已订婚。
最后想说：艾滋病不是终点，而是重新认识生命、学会爱自己的起点。
别让偏见困住你，也别让沉默吞噬你。科学在进步，社会在包容，你值得被温柔对待。
愿每一个正在经历黑暗的人，都能找到属于自己的光。
