架立筋是什么？这是一种源自瑜伽和Pilates的核心力量训练，通过收紧核心肌群来提升身体稳定性和力量。它不仅能强化腹肌，还能改善姿态，缓解背痛，是健身和日常生活中都很实用的练习。为什么架立筋很重要？很多人在运动时容易忽略核心的稳定性，导致动 ...
