如何正确使用轮椅？——一位轮椅使用者的真实分享，看完再买不迟！
你好呀～我是小雅，一名使用轮椅三年的“老司机”。刚上轮椅那会儿，我连怎么坐稳都搞不明白，更别说上下台阶、出门旅行了。现在我可以自己推着轮椅去咖啡馆、逛公园，甚至独自出差。今天就用问答形式，把我的经验掰开揉碎讲给你听，适合发朋友圈或小红书，真实又实用～
Q1：第一次坐轮椅，怎么才能坐得舒服又安全？
别急着坐上去！先确认轮椅是否调好高度——靠背要贴合你的腰背，脚踏板离地约5厘米，双脚能自然放松。我第一次坐时没调整脚踏，结果膝盖疼了一周。建议找专业康复师帮忙调试，或者拍照发给客服看，别怕麻烦。
Q2：推轮椅时手酸怎么办？是不是我太弱了？
不是你弱！是姿势不对！记住：手掌握住扶手，手腕保持中立（不要弯曲），肩膀放松，用身体重心带动手臂推。我每天练10分钟“推轮椅呼吸法”——吸气时推，呼气时停，坚持一个月，手臂不再酸痛。别忘了定期做肩颈拉伸哦～
Q3：上下公交/电梯/楼梯，我总害怕摔倒……
真的有危险！我曾因没锁刹车在坡道滑倒，摔伤了膝盖。现在养成三个习惯：① 上车前一定锁住后轮；② 电梯里让别人先按楼层再进；③ 楼梯必须请人协助或用专用升降设备。安全永远第一，别逞强！
Q4：长期坐轮椅，屁股疼、压疮怎么办？
这是很多人的痛点！我用了防压疮坐垫+每30分钟起身抬臀10秒，配合热敷和按摩，现在皮肤状态超好。建议每周检查一次坐垫是否变形，别图便宜买劣质产品！
Q5：想带轮椅旅行，有什么技巧吗？
我去年带轮椅去了杭州西湖，全程无压力！秘诀是：提前查景点无障碍设施（比如西湖边有电动代步车）、带轻便折叠轮椅、备好应急充电宝（电动轮椅很耗电）。记得加个轮椅保护套，防止刮蹭～
最后说一句：轮椅不是“限制”，而是“自由的翅膀”。只要方法对，它能带你走得更远。如果你也在用轮椅，欢迎留言交流～我们一起变得更强大！💪
