学生访谈记录内容范文
最近，我采访了一位正在读高三的女生小雨（化名），她成绩稳定在年级前10，性格温和，但曾因焦虑差点放弃高考。这次对话让我重新理解了“成长”二字的重量——不是一蹴而就的逆袭，而是日复一日的坚持与自我和解。
问：你平时怎么安排学习时间？有没有特别的方法？
小雨笑着说：“其实我没有‘高效学习法’，就是每天早上6:30起床，先背20分钟英语单词，然后用番茄钟法学两小时，中间休息10分钟。最关键是——我会给自己留‘情绪缓冲时间’。”
她说，有一次模拟考失利，她整整哭了一个下午。但第二天，她没把试卷扔进垃圾桶，而是用红笔标注错题，写下“下次一定不犯同样错误”。这种“不逃避”的态度，反而让她越挫越勇。
问：你是怎么调节压力的？
“我有个‘情绪日记本’，每天睡前写三句话：今天最开心的事、最难过的时刻、我想对自己说的一句话。”小雨翻开笔记本，一页页都是手写的字迹，“比如上次月考后，我写了‘我不是失败者，我只是还没到达终点’。”
她说，这个习惯让她学会接纳自己的脆弱，也慢慢建立起内在的力量。现在，她还会在课间去操场跑两圈，哪怕只有十分钟，也能清空大脑里的杂念。
问：给正在焦虑的同学一句建议？
小雨顿了顿，眼神坚定：“别怕慢，别怕错。你现在的每一步，都在悄悄铺向未来。我以前总想‘马上变优秀’，后来才懂，真正的优秀，是允许自己慢慢来。”
采访结束时，小雨送了我一张她手绘的便签纸，上面写着：“你比想象中更强大。”那一刻，我忽然明白：教育的意义，不只是分数，更是教会孩子如何与自己相处。
如果你也在路上，请记得——你不是一个人在努力。🌱
