做梦会记住是不是不好？
你有没有过这样的经历：凌晨三点惊醒，满脑子都是昨晚做的梦——那个陌生的海边、突然出现的旧友、莫名其妙的恐惧……醒来后越想越清晰，甚至能复述出梦中每一句对话？很多人会困惑：“我怎么老是记得梦？这难道不是一种负担？”
其实，能记住梦，未必是坏事。它更像是大脑在悄悄和你说话。
比如我认识的一位插画师朋友小林，她每天睡前都会写“梦境日记”。她说：“以前觉得记梦很烦，后来发现那些碎片，竟成了我最独特的灵感来源。”有一次她梦见自己站在一片发光的森林里，醒来后立刻画下来，最终成为她爆款绘本的核心场景——那幅画被无数人收藏，还上了小红书热榜。
心理学家常说，“梦是潜意识的翻译官”。如果你经常记得梦，说明你的大脑在努力处理情绪、整合记忆。这不是异常，反而是心理健康的信号。
但也要区分两种情况： 一是清醒地记得梦，且不影响生活——这是正常的，甚至值得珍惜； 二是频繁做噩梦、醒来心悸、白天恍惚——这时候就要警惕了，可能是压力过大或睡眠质量差。
我曾采访过一位心理咨询师，她告诉我：“很多来访者说‘我太容易记住梦了’，其实不是梦太多，而是他们对情绪太敏感。这种敏感，恰恰是创造力和共情力的来源。”
所以，别急着否定自己的“记梦能力”。试着这样做： ✅ 每天早上花两分钟写下梦的关键词； ✅ 把梦当作情绪的镜子，问问自己：“最近我在害怕什么？” ✅ 如果梦让你不安，可以尝试冥想或写“梦的回应”——给梦一个答案，就像和另一个自己对话。
记住梦，不是缺陷，而是一种天赋。它提醒我们：你的心，从未停止思考。
别怕梦太真实，怕的是你忘了听它说话。
