你有没有过这样的时刻？明明坐在书桌前，手机却在悄悄刷着短视频；明明说好要专注学习，眼睛却总被窗外的风吹动树叶吸引……
今天，我们来聊聊一个古老却无比现代的话题——专心致志。
问：什么是“其一人专心致志，惟弈秋之为听”？
这是出自《孟子·告子上》的一句话，讲的是两个学生跟围棋高手弈秋学棋的故事。一个学生全神贯注，只听弈秋讲解；另一个心不在焉，一边听一边想着“是不是有天鹅飞过”。结果呢？前者成了高手，后者一无所成。
这不就是我们今天的写照吗？有人刷短视频时能沉浸到忘记吃饭，却在写文章时频频走神——不是没能力，而是没专注。
问：为什么我们越来越难专注？
真实案例：我认识一位95后博主小林，她曾用三个月时间从零开始做小红书账号，粉丝破万。后来她尝试同时运营三个平台，每天发内容、剪视频、回复评论，结果一个月后，数据下滑、情绪崩溃。
她告诉我：“我不是不想专注，是手机太吵了。”
心理学研究证实：人脑每切换一次任务，需要约23分钟才能重新进入深度状态。你以为你在“高效多任务”，其实只是在消耗注意力资源。
问：怎么练出“惟弈秋之为听”的定力？
别急，我分享一个小技巧：番茄工作法+环境隔离。
比如我写这篇文章时，会把手机调成勿扰模式，关掉所有社交软件通知，甚至用物理方式锁住手机（比如放进抽屉）。然后设定25分钟专注写作，之后休息5分钟。你会发现，25分钟后反而更轻松，因为大脑没有被碎片信息撕碎。
再比如，我朋友阿哲，是个自由摄影师。他每次外出拍摄前，都会提前1小时静坐冥想，只听自己呼吸，不看任何屏幕。他说：“那一刻，世界安静了，镜头才看得清。”
专注不是天赋，是习惯。就像弈秋的学生，不是天生聪明，而是选择把耳朵留给真正重要的声音。
所以，下次当你觉得“写不出东西”或“效率低”，不妨问问自己：
“我是在听弈秋讲课，还是在等那只飞过的天鹅？”
愿我们都能成为那个“专心致志”的人，在喧嚣中守住内心的清明。
