颈椎病引起的头晕恶心怎么办？
你好呀，我是小雅，一个专注健康科普的自媒体人。最近后台私信爆了——好多姐妹留言说：“我每天早上起床都头晕恶心，以为是低血糖，结果医生说是颈椎问题！”听起来是不是很熟悉？别急，今天我们就来聊聊：颈椎病真的会让人头晕恶心吗？该怎么办？
案例真实分享：一位32岁的设计师朋友@小林，连续三个月早上醒来头昏脑胀，还伴有恶心感，尤其低头看电脑时更明显。她一度以为是熬夜加班导致的疲劳，直到一次在地铁上突然眩晕差点摔倒，才去医院拍了颈椎MRI——结果确诊为“椎动脉型颈椎病”。医生解释：颈椎退变压迫了椎动脉，血流不畅，大脑供氧不足，自然就头晕、恶心了。
你可能会问：“那我也有类似症状，是不是也得颈椎病？”别慌！头晕恶心的原因很多，比如贫血、美尼尔氏症、偏头痛……但如果你同时有以下情况，就要警惕颈椎问题了：
长时间伏案工作或低头玩手机
颈部僵硬、肩颈酸痛
头晕伴随手麻、耳鸣或视物模糊
头部转动时症状加重
那么，得了颈椎病引起的头晕恶心，我们该怎么做？
第一步：先就医明确诊断 别自己瞎猜！建议去正规医院骨科或康复科做颈椎X光、MRI检查，排除其他疾病（如脑供血不足、耳石症等）。小雅提醒：别轻信“按摩就能好”的广告，错误手法可能加重病情。
第二步：调整姿势+科学锻炼 坐姿要“头正颈直”，电脑屏幕与眼睛平齐；每小时起身活动5分钟，做“米字操”（缓慢点头、仰头、左右转头）；推荐每天做10分钟颈椎牵引或瑜伽猫牛式，帮助放松肌肉、改善循环。
第三步：配合物理治疗和中医调理 比如热敷、红外线理疗、针灸推拿（一定要找正规机构），能缓解肌肉紧张、促进局部血液循环。我闺蜜就是靠每周两次专业理疗，三个月后头晕基本消失了。
最后想说：颈椎病不是“中老年专属”，年轻人也别忽视！它悄悄偷走你的精力、情绪甚至生活质量。别等到晕倒才后悔。从今天起，记得护好脖子，就像呵护你的心脏一样重要。
如果你也在经历头晕恶心，不妨先记录几天症状变化，再去找医生看看。愿你早日摆脱不适，找回清爽的一天！❤️
