你有没有过这样的时刻？明明知道逃跑没用，却还是忍不住想试一次。然后被抓回来，被训一顿，又被逼着继续做那份让你喘不过气的工作、关系或生活。
这就是“在做逃跑被抓回来继续做的循环故事”——不是童话，是无数普通人的真实人生。
Q：这个循环是怎么开始的？
A：我认识一个朋友小林，32岁，在广告公司做了8年文案。每天加班到凌晨，老板说“你有潜力”，其实只是不想招新人。她逃过三次：第一次辞职去云南开咖啡馆，三个月后关门；第二次跑路去成都学插画，半年后没钱回老家；第三次干脆不打招呼直接消失，结果被HR打电话找上门，说“公司还在等你回来”。她哭着回来，继续写方案，像什么都没发生过。
这不是她一个人的故事。心理学上叫“习得性无助”——你以为改变无望，于是反复放弃又回到原点。
Q：为什么我们明知循环痛苦，还不断重复？
A：因为恐惧比痛苦更可怕。小林怕失业、怕家人失望、怕自己“失败”。她以为逃跑是自由，其实是逃避责任。而被抓回来那一刻，她反而松了口气——至少还有个“身份”可以靠。
这就像我们刷手机停不下来，不是因为快乐，而是因为害怕独处时的空虚。循环不是懒，是心累了。
Q：有没有人打破这个循环？
A：有。小林去年换了行业，从广告转做家庭教育咨询。她不再问“能不能逃”，而是问“我到底想要什么”。她没再逃跑，而是慢慢重建节奏：每周只接两单咨询，留出时间读书、运动、和朋友吃饭。
她说：“以前我逃，是因为觉得‘我必须完美’；现在我知道，‘我可以慢慢变好’。”
你看，真正的改变不是一蹴而就的逃离，而是看清自己后，重新选择怎么活。
所以，如果你也在循环里，请别急着骂自己“没出息”。先停下来，问问：这次逃跑，是为了真的自由，还是为了躲开那个不敢面对的自己？
朋友圈也好，小红书也罢，我们都在用自己的方式，一点点走出那个“逃—抓—做”的怪圈。别怕慢，怕的是永远停在原地。
