你有没有过这样的夜晚？
窗外月光如水，手机屏幕却亮得刺眼。明明身体疲惫不堪，脑子却像开了挂一样清醒——翻来覆去睡不着，思绪纷飞，仿佛整个世界都安静了，只有你还在“加班”。这时候，你是不是也忍不住想问：这“夜深不得睡”的感觉，到底从哪儿来的？
其实，这句话最早可以追溯到唐代诗人白居易的《秋雨夜眠》：
凉冷三秋夜，安闲一老翁。 卧迟灯灭后，睡美雨声中。 灰宿温瓶火，香添暖被笼。 小帘垂晓月，应是梦魂通。
虽然诗中写的是“睡美”，但后人常把“夜深不得睡”当作一种诗意的失眠状态，尤其在现代快节奏生活中，它成了无数人的精神共鸣。
比如我认识的一位朋友小林，28岁，在北京做新媒体运营。她说：“每天晚上11点准时躺下，结果一睁眼就是凌晨两点。不是焦虑工作，就是反复回想白天说错的话。”她不是个例。据《中国睡眠研究会》2023年报告，超过47%的年轻人存在入睡困难问题，其中“夜深不得睡”成为高频关键词。
为什么我们越来越难睡？
心理学家指出，这不仅是生理问题，更是情绪和认知的“暗战”。当我们白天无法处理的情绪、未完成的任务、对未来的不确定感，在深夜被放大，大脑就进入了“过度活跃模式”。就像小林说的：“白天忙得没空想自己，一安静下来，所有念头全涌上来了。”
有趣的是，“夜深不得睡”还成了创作灵感的源泉。作家余华曾写道：“我在凌晨三点写完一段文字，那一刻，全世界都睡了，只有我和我的笔在对话。”这种孤独中的清醒，反而让人更接近真实的自己。
所以啊，下次再遇到夜深难眠，别急着焦虑。试着关掉手机，泡一杯热茶，听听窗外风声，或者写下此刻的心情。你会发现：原来不是你睡不着，而是你在认真活着。
夜深不得睡，不是病，是一种成长的信号。愿你今晚，能听见自己的心跳，也能拥抱自己的温柔。
