梦见自己掉头发，是焦虑的信号？还是身体在悄悄求救？
前两天，我做了一个梦：镜子里的自己，头发一片片往下掉，像被风吹散的蒲公英。醒来时，枕头上还沾着几根细软的发丝——不是梦里的，是真的。
你有没有过这种梦？不是偶尔，而是反复出现。有人问我：“林姐，你是不是最近压力大？”我说：“不全是。”其实，那晚的梦，像一面镜子，照出了我身体里藏了很久的情绪。
比如，我有个读者小雅，28岁，设计师。她说连续三个月梦见自己掉头发，每次醒来都惊出一身冷汗。后来她去医院查了激素六项和铁蛋白，结果发现缺铁严重，而且甲状腺功能偏低。医生说：“这不是心理问题，是生理在报警。”
别急着否定梦境的意义。心理学上有个说法叫“躯体化反应”——当情绪长期压抑，身体会用症状来表达。掉头发的梦，往往是焦虑、失控感或自我价值怀疑的投射。
我自己也经历过一次“梦中脱发”。那是我刚换工作、搬家、项目延期的三个月。梦里我站在地铁站台，头发哗啦啦掉光，人群却没一个人停下看我。醒来后，我盯着天花板哭了很久——原来不是怕秃头，是怕被世界遗忘。
如果你也常做这类梦，不妨试试这三个动作：
记录梦境细节：写下梦里的情绪、场景、人物，你会发现重复的主题——比如“被忽视”“失去控制”。
检查身体指标：血常规、铁蛋白、维生素D、甲状腺功能，这些基础检查能帮你排除生理原因。
给自己一个仪式感：睡前泡脚+冥想10分钟，把“我值得被爱”的念头写在便签上贴床头。
别小看一个梦。它可能是你内心最诚实的声音。就像那天早上，我对着镜子认真梳头，突然笑了——原来不是头发在掉，是我终于愿意停下来，听一听自己的心跳。
你呢？最近有没有梦见自己掉头发？留言区等你分享。也许，我们都能从梦里找到疗愈的起点。
