你有没有过这样的时刻？早上起床突然眼前发黑，站不稳；坐久了站起来就头晕眼花；甚至在地铁上一站起来就天旋地转……
别慌，这可能不是“气血不足”那么简单。头晕，其实是身体在悄悄给你发出求救信号。
案例1：小雅，28岁，办公室白领，最近总感觉头重脚轻，尤其下午三点最明显。她试过喝红糖水、吃阿胶糕，都没用。后来去医院一查——原来是低血压！原来她长期熬夜+饮食不规律，导致血管张力下降，大脑供血不足。
那到底有哪些常见原因会导致头晕？
1. 低血压或低血糖：特别是久坐后突然起身，或者没吃早饭，容易出现“体位性低血压”。这时候头晕、心慌、冒冷汗，是身体在喊：“我缺能量啦！”
2. 贫血：女性尤其要注意！月经量大、饮食单一（比如只吃素），铁摄入不够，血红蛋白低，大脑缺氧就会晕。小美就是典型例子——脸色苍白、指甲薄脆，医生一查血常规，确诊缺铁性贫血。
3. 内耳问题（如梅尼埃病）：这种头晕不是“昏沉”，而是像坐船一样旋转感，伴随恶心呕吐。很多人误以为是颈椎问题，其实可能是前庭系统出问题了。
那么，头晕了该吃什么药？
⚠️重要提醒：别自己乱吃药！先搞清原因再用药。
如果是低血糖：立即吃点含糖食物（葡萄糖片、糖果、果汁），不要直接吃药，先补能量。
如果是贫血：遵医嘱补铁（如琥珀酸亚铁），同时多吃瘦肉、菠菜、动物肝脏。切忌盲目吃保健品！
如果是内耳眩晕：医生可能会开倍他司汀或氟桂利嗪这类改善前庭功能的药，但必须诊断明确后使用。
最后送大家一句贴心话：头晕不是小事，它可能是慢性疲劳、睡眠不足、焦虑抑郁的“外显症状”。如果你经常头晕，建议做个基础检查：血常规、血压、颈椎X光、甚至前庭功能评估。
别再靠“喝点姜茶”“多睡会儿”来糊弄身体了。真正的健康，是从倾听身体开始的。
转发给那个总说“我就是有点累”的朋友吧——也许，她正需要一次认真的体检和关心。
