今年的头伏是几点呢？
朋友，你是不是也和我一样，一到三伏天就开始焦虑：空调开几度合适？西瓜要不要冰镇？防晒霜涂几层？但最让我好奇的，其实是——今年的头伏到底是什么时候开始？
别急，答案来了！2024年的头伏，是从7月15日（星期一）开始，整整10天，一直到7月24日。这可是我们一年中最“热”的日子正式拉开序幕啦！
你知道吗？我去年就因为没搞清头伏时间，差点中暑在办公室。那天我穿着短袖、踩着凉鞋，以为天气还没那么狠，结果下午三点，同事小张直接瘫在工位上说：“我快被烤熟了！”我一看表，才下午3点，温度已经飙到36℃——这就是头伏的威力！
头伏为什么这么重要？因为它标志着“三伏天”第一阶段的开启。中医讲，“头伏吃饺子，不劳医生开处方”，意思是这时候身体最易受湿热侵扰，要特别注意饮食清淡、作息规律。我有个闺蜜，每年头伏都坚持喝绿豆汤+吃凉拌黄瓜，今年居然连感冒都没得过！
那怎么判断自己是否“入伏”了？其实很简单：看节气！头伏是夏至后的第三个庚日。今年夏至是6月21日，往后数，第3个庚日就是7月15日。不信你可以查手机日历，或者问一句AI助手，它秒回你：“今年头伏是7月15日，记得防暑降温哦~”
我还特意翻了朋友圈，看到一位90后宝妈晒出她的“头伏养生计划”：每天早上8点前出门晨跑，避开高温；中午饭前喝一碗银耳莲子羹，清热又润燥；晚上用艾草泡脚，驱湿气。她说：“以前觉得头伏只是个日子，现在才发现，它是提醒我们慢下来、照顾好自己的信号。”
所以啊，今年的头伏不是冷冰冰的日期，而是我们重新与身体对话的机会。别再只盯着热搜和打卡，试着给自己一个温柔的开始——从一杯温水、一盘凉菜、一次早睡开始。
愿你在头伏里，不被热浪击倒，反而活得更清醒、更轻盈。🌿
