最近好多姐妹私信我：“氨基酸洗发水和无硅油洗发水到底哪个更适合自己？”作为一个用了10年洗发水、测评过几十款产品的老博主，今天就用真实体验+科学角度，给你讲清楚——
先说结论：如果你是干性、敏感头皮或经常染烫头发的人，选氨基酸洗发水；如果你是油头、追求顺滑感且头皮健康，无硅油洗发水可能更适合你。但别急着下单，听我细说。
我闺蜜小林就是典型例子。她之前用的是某大牌无硅油洗发水，宣称“清爽控油”，结果洗完头第二天就痒得不行，头皮红肿还掉屑。后来我让她换成氨基酸配方的（比如蜂花氨基酸洗发露），一周后她说：“头发软了，头皮不痒了，连发根都变蓬松了！”原来她不是油头，而是敏感型头皮，无硅油产品反而刺激了屏障。
那什么是氨基酸洗发水？简单说，它用氨基酸类表面活性剂代替传统SLS/SLES（月桂醇硫酸钠），温和到像洗脸一样。适合：干枯毛躁、染烫受损、头皮易敏人群。我家猫主子（没错，我给猫也用）一用就安静了，说明真的温和。
而无硅油洗发水呢？主打“去硅油残留”“清爽不黏腻”。但它不是万能药！很多品牌为了“无硅油”把清洁力拉满，反而让头皮干燥紧绷。我朋友阿杰是油头，用无硅油后确实清爽，但两周后发现发际线变稀疏——因为过度清洁破坏了皮脂膜，头发自然容易断。
所以关键不在“有没有硅油”，而在“是否匹配你的头皮状态”。我的建议是：先看肤质，再看成分表。氨基酸洗发水通常写着“椰油酰甘氨酸钠”“月桂酰谷氨酸钠”；无硅油则常见“水、月桂醇聚醚硫酸酯钠”等强清洁成分。
最后提醒一句：别盲目跟风！有人用氨基酸洗发水觉得“不够干净”，其实是没洗够3分钟；有人用无硅油洗发水抱怨“头发打结”，可能是没搭配护发素。记住，好洗发水=对症+正确使用。
你还在纠结吗？留言告诉我你的头皮类型，我帮你推荐几款亲测好用的！✨
