你有没有过这样的经历？电脑突然卡顿、风扇狂转，甚至自动关机——不是系统问题，而是CPU温度“爆表”了！
最近我朋友小林就遇到了这事。他用的是老款游戏本，平时打游戏、剪视频都挺顺，但某天突然“罢工”：开着《赛博朋克2077》，不到半小时，屏幕一黑，电脑直接重启。他一脸懵：“这设备才用了两年啊！”
后来我帮他查了温度监控软件，发现CPU温度最高飙到95°C！难怪会自动降频保护自己——这不是故障，是“超载警告”。
所以，很多人问：“CPU温度多少算正常？”
答案是：空闲时30°C–50°C，满载时60°C–85°C都是合理范围。超过85°C就要警惕啦！尤其是笔记本用户，散热空间小，更容易发烧。
那为什么CPU会“发烧”？常见原因有三个：
1️⃣ 散热器积灰——像我家的台式机，半年没清理，灰尘堵住风扇口，散热效率直线下降；
2️⃣ 导热硅脂老化——我去年换过一次硅脂，温度从82°C降到65°C，简直像换了颗“冷静芯”；
3️⃣ 软件占用过高——比如后台开太多程序、病毒悄悄运行，CPU一直在“加班”，自然发热。
别以为“温度高点没事”——长期高温会加速芯片老化，缩短寿命，还可能引发蓝屏、死机，甚至烧毁主板！
我的建议是：定期检查温度（推荐使用HWMonitor或Core Temp），保持清洁，必要时更换硅脂。如果你是重度用户，比如做视频剪辑、3D建模，建议加个散热底座或外置散热器。
最后分享一个小技巧：别让电脑长时间贴着床单或沙发用！我之前就犯过这种错，结果第二天开机就“烫手”。
记住：CPU不光是大脑，它也是“易燃品”。照顾好它，你的电脑才能陪你更久～
