当你疲乏的时候歌谱
你有没有过这样的时刻？
清晨闹钟响了三次，你还是赖在床上，像被抽走了灵魂；
工作群里消息不断，你却一个字也不想回；
朋友约你吃饭，你说“算了，我太累了”——其实不是不想，是心已经空了。
这时候，请别急着责怪自己“不够坚强”。
疲惫，不是软弱，而是身体在悄悄提醒你：该停下来听一听自己的心跳了。
问：当我感到疲乏时，是不是应该硬撑？
答：不。就像手机电量低于10%，再强的性能也撑不住。真正的强大，是懂得适时充电。
记得去年冬天，我连续加班三周，每天只睡五小时。有一天，我在地铁上突然哭了出来，不是因为难过，是因为眼泪终于流出来了——那是情绪的出口，也是身体的求救信号。
后来我学会了写“疲乏日记”：每天睡前写下三个词，比如“累”“困”“想逃”，然后给它们配一句短句，比如：“累，是因为我在努力活成别人期待的样子。”
你会发现，当情绪被看见，它就不那么可怕了。
问：如果实在不想动，怎么办？
答：允许自己“躺平”五分钟。不是放弃，而是重启。你可以闭眼听一首老歌，比如《平凡之路》或《慢慢喜欢你》，让旋律带你回到某个柔软的瞬间。
我有个读者，是个95后宝妈，在小红书留言说：“带娃到凌晨三点，我坐在厨房角落啃冷面包，听着窗外雨声，第一次觉得‘活着真好’。”
你看，疲惫里藏着光。不是所有疲惫都值得赞美，但所有真实的情绪都值得被温柔对待。
问：怎么把疲乏变成力量？
答：从一个小动作开始——今天，给自己泡一杯热茶，哪怕只是两分钟，也请认真喝完。这是对自我的一种仪式感，也是一种无声的鼓励。
就像歌谱上的音符，有时低沉，有时高亢，但每一拍都在讲述你的人生节奏。
所以啊，亲爱的你，如果你此刻正感到疲乏，请记住：
这不是终点，而是转角。
你不需要马上变得更好，只需要允许自己暂时慢下来。
因为你值得被好好爱着，哪怕只是此刻，你正在疲乏中，也依然闪闪发光。
